Olahraga Yang Cocok Untuk Penderita Asam Urat

Beberapa Olahraga Ringan Yang Cocok Bagi

Penderita Asam Urat

Olahraga bagi penderita asam urat bukan sesuatu yang harus dihindari, justru sangat dianjurkan oleh dokter guna meningkatkan kwalitas kesehatan agar tidak kambuh. Olahraga bermanfaat dalam membangun imun tubuh dan membantu memperlancar keluarnya racun-racun dari dalam tubuh melalui keringat.
Asam urat sendiri merupakan penyakit yang menyerang bagian sendi-sendi jaringan ikat tubuh dan tendon yang disebabkan timbunan kristal urat. Asam urat disebabkan oleh tingginya kadar zat purin yang dikonsumsi dalam makanan sehari hari sehingga menyebabkan kadar asam urat dalam darah meningkat.

bersepeda
Rasa nyeri yang timbul pada umumnya muncul secara tiba-tiba, yang sering menyebabkan penderita asam urat sulit bergerak. maka dari itu olahraga yang bersifat ringan sangat dianjurkan bagi penderita asam urat  guna melancarkan peredaran darah.Karena pembengkakan yang terjadi pada penderita asam urat serta gejala-gejala lain yang terjadi sensitifnya kulit disekitar persendian,rasa sakit saat menggerakkan kaki, pergelangan tangan dan pergelangan kaki, khususnya pada bagian ibu jari tersebut terjadi karena aliran darah yang tidak lancar. Oleh karena itu olarga sangat diperlukan bagi penderita asam urat.

Berikut Olahraga Yang Cocok Untuk Penderita Asam Urat;

Jalan kaki
Merupakan olahraga yang paling mudah, ringan dan tanpa biaya. Apabila dilakukan secara rutin, kita akan mendapatkan kesehatan yang baik bagi tubuh karean bisa membakar kalori, mempunyai tulang sehat dan kuat serta dapat menguatkan otot.

Naik sepeda
Bersepeda merupakan pilihan yang paling tepat bagi penderita asam urat. Dengan bersepeda secara fisik tidak memberikan beban berat pada persendian kaki, karena itu bersepeda angat dianjurkan bagi penderita asam urat.

Baca Juga Obat Asam Urat&Nyeri Sendi

Renang
Renang adalah olahraga yang paling aman bagi penderita asam urat, sebab ketika berenang, tubuh mengambang dalam air, dan tidak ada beban pada tungkai kaki dan jari. Sehingga kaki dan tangan bisa bergerak dengan leluasa dalam air.

Senam ringan
Setiap pagi hari setelah bangun tidur, biasakan melakukan senam ringan dengan melakukan peregangan pada kaki, tangan dan persendian lainnya agar tubuh tidak kaku. Senam ringan juga aman dilakukan bagi lansia yang menderita asam urat karena tidak banyak menguras banyak tenaga dan tidak membutuhkan energy dan kecepatan otot.

Nah, itulah beberapa olahraga yang cocok untuk penderita asam urat, olahraga tersebut ringan dan aman bagi penderita asam urat maka dari itu bagi penderita asam urat silahkan mencobanya dan semoga bermanfaat.
Terimakasih telah berkunjung ke situs http://www.tempatherbal.com/ dan informasinya semoga bermanfaat bagi Anda semua.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *