Posisi Tidur Yang Dapat Meredakan Nyeri Haid

Posisi Tidur Yang Nyaman Ketika Sedang Menstruasi

Apakah Anda susah tidur ketika sedang datang bulan atau merasa takut akan tembus? rasa sakit kerap dirasakan banyak wanita saat datang bulan atau menstruasi. Umumnya rasa sakit pada bagian perut hingga menyebabkan sulit tidur. Hal ini dipicu oleh adanya perubahan kadar hormon saat menstruasi.

posisi-tidur
mestruasi bisa membuat wanita tidak nyaman melakukan aktivitas tertentu, apa lagi bila darah yang keluar lebih banyak akan sangat mengganggu aktivitas yang dilakukan sepeti tidur. Namun beberapa ahli mengatakan ada posisi tidur terbaik ketika menstruasi, yaitu posisi janin.

“Tidur dalam posisi meringkuk seperti janin juga bisa meredakan kram otot perut saat menstruasi berat,”Lisa Lindley, MD, dokter kandungan dari Eisenhower Women’s health, mengatakan.

Dalam posisi tersebut. otot rangka di sekitar perut Anda akan rileks dan tidak terlalu tegang sehingga kram dan rasa sakit akan lebih berkurang. manfaat tambahan lainnya, posisi tungkai yang ditekuk akan menurunkan kesempatan darah menstruasi bocor dari pembalut.

Namun, posisi tidur seperti janin ini dianjurkan oleh dokter hanya saat menstruasi. Pasalnya, posisi janin bisa memicu sakit pada leher dan punggung. Sedangkan saat menstruasi, posisi ini akan membantu mengendurkan otot-otot skeletal di sekitar perut atau mengurangi ketegangan.

Tidur Miring saat Datang Bulan

Tidu dengan posisi miring dirasakan efektif menghilangkan kram pada perut. Posisi ini cukup membuat wanita merasa lebih rileks sehingga bisa tidur dengan nyaman.

Tidur dengan Posisi Terlentang dan Kaki agak diangkat

Oleh sebagian wanita berpendapat bahwa tidur dengan posisi terlentang dan kaki agak diangkat dapat menghilangkan rasa nyeri yang dirasa. Selain itu, posisi tersebut dianggap dapat menghilangkan rasa pegal pada kaki dan mendapatkan posisi tidur yang nyaman ketika sedang menstruasi.

Tidur Dengan Bagian Pinggang Diganjal Bantal

Tidur dengan posisi telentang lalu pinggang diganjal dengan bantal agar posisi pinggang lebih tinggi, cukup membuat wanita merasa relaks. Posisi pinggang yang lebih tinggi bisa membuat rasa keram yang berlebih hilang dan nyaman untuk tidur.

Itulah beberapa tips posisi tidur yang baik saat menstruasi. Kebanyakan wanita juga mengeluhkan rasa sakit saat menstruasi seperti perut keram, mengalami rasa mulas yang tidak seperti biasannya, kepala pusing, dan lemas.
Hal tersebut tentu dapat menimbulkan rasa tidak nyaman ketika beraktivitas. Untuk itu, jangan sampai rasa tidak nyaman tersebut juga mengganggu waktu istirahat Anda ketika sedang menstruasi. Beberapa posisi tidur yang nyaman saat datang bulan di atas bisa Anda lakukan untuk mengatasinya! Semoga Bermanfaat!

ovary nutritionAnda juga bisa mengatasi rasa nyeri saat haid dengan herbal alami Ovary Nutrition Capsule. Jangan khawatir herbal ini tidak akan menimbulkan efek samping dan aman dikonsumsi untuk menghilangkan rasa nyeri ketika mesntruasi. Anda bisa langsung memesannya di klik cara pemesanan dengan kode produk TONC. tanpa kode TONC pemesanan tidak akan diproses. Obat herbal ovary nutirion adalah herbal alami yang khusus diformulasikan untuk mengatasi berbagai masalah pada sistem reproduksi wanita seperti masalah keputihan, rahim kering, kanker rahim, nyeri haid, miom, kista dan penyakit lainnya. Bisa diatasi dengan cepat dan tuntas tanpa ada efek samping.

Selain itu ovary juga banyak digunakan sebagai suplemen kesuburan wanita oleh para konsumennya dan terbukti setelah meminum suplemen herbal ini beberapa waktu kemudian wanita tersebut dites dan positif sedang hamil.

Semoga Bermanfaat dan Semoga Sehat Selalu

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *