Tips & Manfaat Membuat Jus Buah Sayur Untuk Kesehatan

Tips Membuat Jus Sayuran Dan Buah

Jus siapa yang tidak suka dengan jus? jus yang dibuat dari buah-buahan memang banyak diminati oleh banyak orang tapi beda halnya dengan jus sayuran. Beberapa orang tidak begitu menyukai jus sayuran karena rasa dan aromanya yang kurang enak, tapi tahukah Anda jus sayuran juga bisa sama enaknya dengan jus buah asalkan Anda mempadu padankannya dengan benar.

jus buah dan sayuranAnak-anak tidak terlalu suka memakan sayuran karena rasanya, selain itu sayuran hijau yang dimasak akan membuat kandungan nutrsisi serta gizi di dalamnya berkurang. Salah satu cara terbaik agar kandungan yang ada di dalam sayuran bisa tetap ada ialah dengan menjadikan sayuran sebagai jus segar. Membuat jus sayuran segar sangtlah mudah selain itu nutrisi yang ada dalam sayuran juga lebih banyak dibaandingkan dengan sayuran yang diolah. Agar jus sayuran segar ini enak dan tidak berbau aneh Anda sebaiknya memilih kombinasi sayur yang tepat untuk dibuah jus.

Atau Anda bisa melakukan kombinasi jus antara buah dan sayur agar lebih enak untuk dinikmati. Berikut tipsnya:

Jus Buah Jeruk Dan Mentimun

Bahan-bahan yang disiapkan ialah 150 gram mentimun, 2 buah jeruk nipis, 100 ml air jahe, dan 2 sendok makan sirup gula.

Cara membuat:

  • Pertama cuci entimun dan jeruk nipis dengan air bersih setelah itu mentimun di potong kecil-kecil dan blender sampai halus.
  • Ambil buah jeruk nipis yang telah dibersihkan tadi, peras airnya. Dan masaukan ke dalam jus mentimun, tambahkan air jahe dan siru gula.
  • Blender kembali sampai merata.
  • Setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan jus buah dan sayuran antara jeruk dan mentimunpun siap diminum.

Jus ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan Anda. Karena jeruk nipis mempunyai fungsi untuk memperkuat atau meningkatkan fungsi pencernaan dan hati.

Tidak bisa dipungkiri jika kandungan air dalam timun sangat berlimpah, inilah yang bermanfaat untuk mencegah tubuh terkena dehidrasi. Selain itu, manfaat meminum jus mentimun dapat mendinginkan tubuh, membersihkan pencernaan serta merawat kesehatan kulit dari dalam.

Jus Brokoli Dengan Apel Dan Jeruk

Tips kedua untuk membuat jus sayuran dan buah ialah dengan mengkombinasikan brokoli, jeruk dan apel.

Bahan-bahan: 159 gram brokoli, 2 buah jeruk manis, 200 gram apel.

Cara membuat:

  • Cuci bersih brokoli, jeruk dan apelnya. Kupas kulit buah jeruk.
  • Masukan semua bahan tersebut ke dalam blender.
  • Tambahkan sedikit air dan blender sampai benar-blender halus.
  • Setelah selesai tuang ke dalam gelas dan juspun siap dinikmati.
  • Anda juga bisa menambahkan es batu ke dalam jusnya agar lebih segar.

Brokoli memiliki khasiat untuk mencegah munculnya penyakit kanker terutama kanker payudara yang sering di derita wanita. karena brokoli mengandung vitamin C, asam folat, kalium serta nutrisi lain. Dengan mengkonsumsi jus brokoli Anda bisa mengcegah datangnya kanker. Seperti yang Ada jetahui penyakit kanker adalah salah satu penyakit berbahaya dan mematikan di dunia.

Jus Tomat Dengan Wortel

Wortel dan tomat merupakan jenis sayuran yang memiliki macam vitamin juga mineral yang penting untuk tubuh, wortel dan tomat juga merupakan sumber vitamin A. Selain itu tomat juga mengandung vitamin B1, B2, B5, serta B6, Vitamin K, magnesium, fosfor dan besi. Kombinasi kedua sayuran yang memiliki khasiat luarbiasa untuk tubuh sangat tepat untuk dibuat jus dan dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Cara membuat jus wortel dan tomat:

  • Pertama cuci tomat dan wortel sampai bersih.
    Lalu seduh dengan air mendidih dan tunggu hingga beberapa saat.
  • Kupas kulitnya, lalu potong-potong menjadi kecil.
  • Masukan kedua bahan tersebut ke dalam blender dan haluskan.
  • Agar jus terasa lebih segar, Anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis, tuangakan ke dalam gelas dan jus siap di nikmati.

Manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi jus ini diantaranya: mencegah kanker prostat, meningkatkan penglihatan dengan baik, melancarkan sistem pencernaan, mencegah kulit kering, meningkatkan sistem kekebaln tubuh, meningkatkan nafsu makan dan mampu menurunkan berat badan.

Jus Jeruk Dan Jambu Biji

Selain perawatan dari luar dengan menggunakan aneka krim pencerah wajah, ada baiknya Anda juga memenuhi nutrisi kulit Anda dari dalam dengan meminum jus kombinasi buah jeruk dan jambu biji berikut ini.

Bahan-bahan: 200 gram jambu biji, 1 buah jeruk nipis dan jeruk manis.

Cara membuat:

  • Kupas kulit jambu biji dan buang isinya, lalu potong-potog.
  • kemudian peras air jeruk nipis dan jeruk manis.
    Campurkan semua bahan ke dalam blender.
  • Haluskan sampai bener-benar halus merata.
  • Setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan langsung minum.
  • Konsumsi secara rutin setiap harinya konsumsi dua kali sehari satu gelas saja.

Anda pasti akan merasakan khasiatnya, dan nutrisi kulit dari dalam akan terpenuhi.

Demikianlah informasi tentang tips membuat jus sayuran dan buah yang bermanfaat untuk kesehatan. Jangan lupa untuk mencobanya ya! dan semoga bermanfaat.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *